临近中高考,父母如何变身“神助攻”又不讨人嫌?
下个月就要迎来中高考了,有些家长很是焦虑。
在知乎上,我看到了几位妈妈的分享。
有位妈妈说儿子马上就要中考了,但每天都焦虑到无法入睡,根本没法集中精力学习。更让她担心的是,孩子之前就有揪头发的习惯,现在这个毛病又加重了,鬓角都快被揪秃了。
另一位家长也分享了类似的经历,他的孩子曾因抑郁休学了一年,如今面临高考,孩子食欲不振,夜不能寐的精神状态也令人担忧。
在中高考这个关键时刻,孩子们常常身处于一个充满挑战与压力的环境之中。
学校紧凑的学习节奏,加之他们对自己设定的高目标,使得孩子们的神经始终紧绷着。
当压力积聚到无法承受时,一系列问题便会浮现:
睡眠障碍、注意力不集中、学习效率下降、思维迟钝、模拟考试成绩下滑等。
更为严重的是,面对考试时的极度紧张和考试后的追悔莫及。
研究显示,绝大多数学生在考试前都会感到焦虑,在这些学生中,大约有30%到40%的学生所承受的压力更为严重。
这种压力有时会导致孩子出现厌学、对学习失去兴趣、暂时中断学业,甚至出现抑郁的症状。
尽管他们内心对学习充满热情,对好成绩满怀期待。但当内心的平衡被打破,又得不到外部支持时,他们在情绪、时间和压力管理上便会陷入困境。
作为家长,如何在这个特殊时期给予孩子恰到好处的关怀呢?是劝其休息还是默默支持?这其中的尺度,需要我们仔细把握。
纽扣家庭教育的赵营老师就曾接触过这样一则案例,中考前夕,孩子因为考前极度焦虑,出现了睡眠障碍、注意力不集中、学习效率下降等一系列问题,最终导致孩子抑郁,只能暂时中断学业。
在他的指导下,孩子自我价值感提升,重新找回自信,开启新生活。那么,让我们一起看看他是如何指导的?
赵营老师专访视频
印象最深刻的个案?
从业这么多年以来,我印象最为深刻的个案是山西一个家庭。
这个家庭是妈妈报名寻求帮助的,爸爸有些疏离不愿意参与,对孩子的态度也有些冷淡。
在整个服务过程中,我主要是通过与母亲的交流,帮助她稳定情绪,指导她与孩子的沟通方式。
我鼓励妈妈要保持自己的生活状态,培养生活中的兴趣爱好,以及如何更有效地与孩子互动,把日常生活中的正能量传递给孩子,给予她坚定的信念。
通过深入的交流,妈妈开始更加坚定地相信自己的孩子,对孩子的问题持有了更加积极和坚定的态度。
在后续的亲子沟通中,我引导她学习如何在与孩子的沟通中有效地疏导孩子的情绪,帮助孩子更好地面对挑战和困难。
整个过程给让我印象最为深刻的,是这位妈妈的坚持、坚定和对我们的信任。
她没有在孩子遇到低谷时放弃,而是选择用更加积极和坚定的态度去面对。
通过妈妈的这份坚持,孩子最终成功地走出了低谷。
介入时孩子状态是什么样的?
刚介入这个孩子时,他已经被确诊为中度抑郁和焦虑。
但通过深入沟通,我发现他的问题更多偏向于焦虑。
抑郁的部分,主要是源于爸爸对他的不肯定和不认可,这在一定程度上影响了他的心理状态。
在日常生活方面,他的睡眠质量也存在一些问题,这进一步加剧了他的心理负担。
他经常向妈妈询问自己行为的问题,如“我到底该不该去做”和“我做的不好该怎么办”。
这从侧面反映了,这个孩子是极度缺乏自信的。
在报名寻求帮助之前,孩子已经在家里休学一个月了。
孩子出现问题的导火索,是老师对他的不认可评价。
在中考前的摸底考试后,他的成绩出现了明显的下滑,这使他原本就缺乏的自信的内心受到了更大的打击。
同时,老师也说了一些比较打击他的话语:你这个情况可能就是比较危险,如果再不努力努力怎么能考得上高中......
老师的话语让他感到自己的情况“比较危险”,这种双重压力导致他原本就脆弱的自信进一步受损。
您是怎么介入调整的?
首先,我深入了解了这个家庭的情况,尤其是爸爸在孩子成长过程中所扮演的角色和言语行为对孩子的影响。
最初,我希望能让爸爸也参与到这个过程中来,因为父亲在孩子成长中的重要性是无可替代的。
在孩子的成长过程中,爸爸的角色的确欠缺的很多。
然而,在与妈妈深入交流后,我们了解到爸爸极度不愿意参与,且对心理咨询非常抵触。
面对这样的情况,我们意识到强行让爸爸参与进来可能会适得其反,甚至加剧家庭的紧张氛围。
于是,我们转变了策略,从妈妈这边入手。
我们鼓励妈妈进行自我提升,增强内心的力量,让她成为孩子成长过程中的坚强后盾。
另外,我们也采取了隐形介入的方式。
由于孩子在日常生活中朋友比较少,我就通过与孩子交朋友的方式介入到了孩子,并与他建立联系。
同时,通过类似的经历设定,与他分享“我”成长中发生的和他相同的经历和故事,让他与我产生共鸣。
然后再告诉他我是如何面对并克服困难的,从而引导他正确认识自己的现状,并找到解决问题的方法。
经过这两方面的努力,孩子的状态有了显著的改善,也顺利地回到了学校。
此外,我也介入到了孩子学校,希望老师们能在孩子稳定情绪、保持成绩方面给予更多的鼓励和支持。
慢慢地,孩子的状态变得越来越好。
在前几次摸底考试时,他每次都是年级前两名。
如今,孩子整体情况都比较好,情绪逐渐稳定,成绩也保持在了稳定的水平。
看到孩子的进步,妈妈很是感动和欣慰。
孩子出现考前焦虑的原因?
在考试前夕,孩子本身就承受着巨大的学习压力。
如果此时家人再过分催促和施加压力,很容易导致孩子心态崩溃或陷入极度的自我怀疑中。
案例中这个孩子焦虑抑郁的原因,主要是在他成长过程中爸爸的缺席和消极态度有关。
爸爸很少参与孩子的教育管理,当孩子面临挑战时,他更倾向于放弃,而不是给予孩子必要的鼓励和支持。
这种悲观的态度无疑加深了孩子的不自信,甚至让他产生了自卑感。
原本,孩子可能并没有放弃的想法,但爸爸的消极言论和态度加重了他的不自信,让他产生了自卑感。
这种心态的恶化不仅影响了孩子的心理状态,也影响了他的学习成绩。
原本成绩不错的他,在这种消极情绪的驱使下,开始怀疑自己的能力和价值。
在这种心态的驱使下,孩子产生了“放弃”考试的想法。
其实,这并非他真的想“放弃”,而是内心压力和焦虑的反映。
打击、批评会给孩子带来哪些心理负担?
孩子在成长过程中,由于内心缺乏自信和力量,常常在面对挑战时显得消极和退缩。
他们往往倾向于过度思考,尤其是那些负面的可能性和失败的结果,这让他们很难以积极的态度去面对问题。
这种心态的形成,很大程度上源于孩子成长过程中父亲的陪伴和鼓励不足。
父亲的陪伴和支持对于孩子内心的力量感和坚定性至关重要。
然而,如果父亲在这方面给予孩子的关爱和支持较少,孩子就可能会感到内心没有力量,缺乏应对挑战的勇气。
在孩子的成长过程中,母亲的陪伴和宽容无疑是非常重要的,她们为孩子提供了情感上的温暖和安全感。
然而,当孩子需要面对困难和挑战时,他们更需要一种坚定的力量来支撑自己。这种力量通常来自于父亲的鼓励和引导。
因此,为了帮助孩子建立自信和力量,父亲需要更多地参与到孩子的成长中来,给予他们更多的陪伴和鼓励。
通过父亲的坚定支持和引导,孩子可以学会更加积极地面对生活中的挑战,从而培养出更加健康、自信的心态。
您进入心理行业的契机?
自从我第一个孩子长到大约四岁左右,我开始注意孩子成长过程中遇到的各种问题,尤其是在沟通和情绪管理方面。
与此同时,我也在观察我周围的同学和朋友他们教育孩子的方法,发现,周围的人教育孩子的方式大多都是‘打骂’。
然而,通过在网上观看相关视频和资料,我逐渐认识到这些方式可能并不合适。
所以,我开始深入学习心理学,希望能以更好的方式引导自己孩子的成长,同时也希望能为身边的人提供有益的帮助。
在服务家庭的过程中,我经常用一个形象的比喻来孩子与家长的关系,那就是“鱼缸效应”。
这个比喻描述的是孩子如同鱼缸里的小鱼,而鱼缸则代表着他们成长的环境。
随着孩子的成长,他们的需求也在不断变化,就像小鱼需要更多的氧气和水草来适应其增长。
如果鱼缸的环境不随之变化,小鱼就会感到不适。
我们的孩子也是一样,如果我们的家庭环境、教育方式以及我们给予孩子的关爱和支持不随着他们的成长而调整,孩子也会感到不适,甚至可能产生问题。
孩子需要一个开阔的环境,才能尽情探索、创造和成长
这个比喻得到了许多家长的认同和理解。
他们开始意识到,在养育孩子的过程中,可能存在一些不适当的方式,或者是一些家长自认为合适但实际上可能对孩子产生负面影响的方法。
通过这个比喻,家长们也开始意识到孩子需要空间去成长,父母需要给予孩子足够的自由与支持。
您想送给自己的一句话?
“助人助己,服务好每个家庭。”